램수면 계산기 시작하기
램수면 계산기는 누구나 쉽게 사용할 수 있습니다. 다음 단계를 따라해보세요.
Step 1: 수면 시간 입력
잠든 시간과 일어난 시간을 입력합니다. 정확한 시간을 몰라도 괜찮아요. 대략적인 시간만 입력해도 됩니다.
Step 2: 컨디션 체크
오늘 아침 기분은 어땠나요? 1~10점 사이로 컨디션을 체크해주세요. 이 데이터가 쌓이면 나만의 최적 수면 패턴을 찾을 수 있습니다.
Step 3: 피로도 입력
어제 하루 얼마나 피곤했나요? 피로도가 높았던 날 오래 자도 피곤할 수 있어요. 피로도와 수면의 관계를 파악해보세요.
Step 4: 추가 정보
- 꿈을 꿨어요: 렘수면 단계에서 꿈을 꿉니다. 꿈을 기억한다면 체크!
- 중간에 깬 횟수: 수면의 질에 영향을 줍니다
결과 해석하기
분석 버튼을 누르면 총 수면시간, 램수면 사이클 수, 그리고 오늘의 수면 메시지가 나타납니다. 별점이 높을수록 좋은 수면이에요!